很多朋友觉得，肾嘛

不就是管尿尿的“下水道”吗

大错特错

这俩哥们儿可是您身体里的

“顶级打工人”——

全年无休、24小时搬砖

过滤全身血液

把毒素、多余水分打包踢出去

还能分泌肾素，调节您的血压

顺便帮您管好钾、钠、钙

不让电解质乱成一锅粥

更绝的是，它还帮咱造血、促进钙吸收

一句话：肾好全身好，肾虚一身病

然而，肾绝对是人体最憋屈的器官

明明在“996”，还总被说“虚”

肾病是肾虚？猪腰子补肾？

今天，小科就帮您理一理

这些年您信的那些养肾谣言

这个坑太多人踩了！我直说了：西医的肾，是您身上那俩实实在在的器官，坏了，肌酐、尿蛋白会升高；而中医的肾，是全身功能系统，肾主生殖、主生长发育，出问题了可能会小儿长不高、大人生育难；肾主水，维持水液平衡，乱了可能水肿、尿不出来或夜尿多；肾主骨生髓，开窍于耳，其华在发——耳鸣、掉头发、怕冷、骨质疏松，全都可能跟它有关。

所以中医说“肾虚”，不是器官坏了，是全身气血偏弱。别一听肾虚就吓得乱买补肾药，可能越吃越伤身。

很多男同志爱吃烤腰子，我劝您：少吃、尽量不吃！

猪腰、动物内脏全是高嘌呤、高磷、高胆固醇食物，吃多了可能尿酸飙、痛风找上门，还会堵肾小管，直接伤肾。本身肾功能偏弱的人，更是雪上加霜。

想补肾？鸡蛋、牛奶、瘦肉这些优质蛋白，比啥腰子都强。

黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等确实好，健康人吃没问题。

但是重点来了！如您已查出肾病、肾功能不好，千万别多吃！这些食物钾高、磷高、植物蛋白重，肾脏排不出去，吃多了容易心慌、皮肤痒，很危险。还有很多网红黑芝麻丸，乱加药材，反而伤肝伤肾。养生食材再好，也要对症吃，不能跟风乱吃！

1.多喝温水，千万别憋尿，憋尿最伤肾；

2.饮食清淡，少吃重盐、重口味食物；

3.少熬夜，最掏空肾气；

4.不乱吃止痛药、减肥药、网红保健品，吃药遵医嘱！

早期肾病筛查，

每年体检必做：

尿常规、肾功能、肾脏B超

特别提醒糖尿病、高血压患者

每3-6个月查一次尿微量白蛋白

这是发现早期肾损伤最灵敏的指标